Witam Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ? Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno [...]
Witam! Dokładnie jezeli wszytsko pujdzie z planem 31 grudnia kończe 6tygodniowy cykl siłowy gdzie "priorytetem" była klata(wyciskanie) zamierzam puźniej zrobić regeneracje , mianowicie: 4 dni po skończonym cyklu czyli po sylwku zrobić sobie wolne nastepnie przez okres 4tyg. lekki trening na małych ciężarach - i troche popracowałbym moze nad [...]
Witam, to bedzie mój pierwszy trening HST, ćwicze juz rok, zrobiłem juz plan i chce się dowiedziec czy jest dobry : pon, sr, piat: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 1 s - wyciskanie sztangi na ławeczce skośniej 2 s Plecy -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 1s [...]
No heyas chłopaki Mam sprawe,mam 18 lat 203cm wzrostu waże te 96kg i gram w kosza.I zaczołem ćwiczyc na siłowni w sumie dlatego bo chce wyżej skakac,ale tez dobrze wygladac.I chciałbym sie zapytac czy moglibyscie mi polecic jakies dobre ćwiczonka na rozbudowe klatki piersiowej,bicepsu,tricepsu brzuch itp w sumie wwszystkiego.I chciałem sie [...]
tak jak w temacie sprzedam kreatyne sni 300g za 40zl ! (10zl taniej niz normalnie kosztuje) kreatyna jest ze creapure ! polecam !
[...] 12.Wspięcia na palce 5/4/3/2/1 DIETA: Białko 3,5g/kg wagi ciała Węglowodany 4g/kg wagi ciała Tłuszcze 1,5g/kg wagi ciała SUPLEMENTACJA: kreatyna glukoza d-ryboza witaminy minerały MSM aminokwasy co o tym myślicie ?? może cos zmienic, cos dodac albo wyrzucic za odpowiedzi z góry dzięki
chodze na siłownie od 1.5 roku w bicepsie mam 36cm wyciskam 100kg wzielem 5 omki i troszeczke hmb+kreatyna nad czym mam popracowac na czym szczególnie powinienem sie skupić prosze o szczere odpowiedzi z góry wielkie dzieki!!!!!
witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]
mam takie pytanie czy kreatyna i masxxl moga zwiększać ciśnienie krwi ostatnio mniałem mały krwotok z nosa nie wiem czy przyczyną były odżywki pogoda stres czy coś innego czekam na odp.
TRENING HOLISTYCZNY OD PODSTAW
[...] i z dużą siłą, ale ich czas pracy jest krótki. Najbardziej dynamiczne włókna włączają się do pracy tylko przy maksymalnej intensywności a ich głównym źródłem energii jest kreatyna, której zasoby wystarczają na około 10 sek pracy. Najbardziej wytrzymałe z białych włókien wykorzystujące jako źródło energii glikogen mogą pracować dłużej ale ich [...]
[...] się odzywkami i suplami ... a teraz po sylwestrz zamierzam zrobic sobie malutki cyklik z kreatyny i tauryny ... a więc to sa moje pytania ... 1. interesuje mnie kreatyna w kapsułkach poniewaz jest mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy olimp. 3. Ostatnio [...]
To moj 1 cykl :) Na dzień dobry KREATYNA (Hi Tec - creatine powder - 250g, dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni [...]
Sonbaty dlaczego kreatyna Nutrenda 1000 jest u Ciebie taka droga ??w innych sklepach są duzo tańsze ?? A tak pozatym chce po swiętach kupic jakos kreatyne.. ale uniteresuja mnie tylko tabsy. Więc prosze pwiedzcie mi co mam zakupic w miarej przystępnej cenie i jakosci...
To moj 1 cykl :) Na dzień dobry KREATYNA (Hi Tec - creatine powder - 250g, dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : [...]
cześ wszystkim mam pytanko mam 15 lat i czy powinienem jeść odrzywki a konkretnie Białko HMB i Kreatyna 1000
Witam zakupiłem juz takie srodki: 250 g kreatyny, 200 kapsułek hmb megabola :( , TT olimpu 90 % , Mam zamiar to brac w takich dawkach : kreatyna w dni treningowe 5 g przed treningiem i 5 po przez okres 8 tygodni, Hmb ok 2 g podzielnone na 3 porcje, TT 1 rano i 2 przed treningiem . Białko 2 razy na dobe. Co o tym myslicie jakies zmainy mile [...]
Mam pytanie czy odżywka białkowa i kreatyna olimpu pomoże mi nabrać masy i siły.Trenuje 5 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni. Moja siłownia jest wyposarzona w atlas umożliwiający ćwiczenie wszystkich partii ławeczkę skośną do brzuszków,ławeczkę do wyciskania,sztąngę, sztangielki ,drążek.Moje wyniki siłowe to martwy ciąg 110kg,wyciskanie [...]
Witam. 2 tygodnie temu zaczalem cykla na mase. Trzymam diete, mam 1000 kal. dziennie nadwyzki, suplementy to kreatyna, carbo i gainer. Pije od 60 g dzienne gainera w szkole, i carbo do kreatyny. Juz zauwarzylem pierwsze przyrosty masy co mnie bardzo cieszy, jest jednak jeden problem. Zauwarzylem ze strasznie mnie wywalilo na buzi, policzki mi sie [...]
kreatyna+tauryna+whey mass? Dobry zestawik?? Cos jeszcze dorzucic?? Zastanawiam sie nad hmb, ale slyszlaem ze to lipa. Ze trzeba brac spore dawki zeby jakis tam efekt byl. Cele jest oczywiscie masa. Mam 180 i 75kg wagi. Do 80 smialo moge dociagnac. Aha to bedzie 3 cykl na kreatynie.
Cze ! Mam pytanko , czy Kreatyna 1000 olimpu (400 tab.) i tauryna olimpu 100tab. są dobrymi suplementami ? Jak dawkować kretyne i tauryne w tabletkach? Bo przeglądając forum było tylko dawkowanie kreatyny w proszku WSZELKIE RADY MILE WIDZIANE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Z GÓRY DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
